Gezonde grenzen stellen

Is tijd vrijmaken voor zelfzorg geen vanzelfsprekendheid voor je? Voel je je overbelast, ga je situaties of mensen vermijden, ben je geïrriteerd als er iemand beroep op je doet of vraagt om af te spreken? Kan je moeilijk stress afbouwen, met piekeren en slaapproblemen tot gevolg? De kans is groot dat grenzen stellen niet evident is voor je. Grenzen helpen je veilig en fijn te voelen in je relaties met anderen. Ze reflecteren je verwachtingen en behoeften en tonen anderen hoe je wil dat ze met je omgaan. Zelf gezonde grenzen hanteren impliceert dat je ook de redelijke grenzen van anderen gemakkelijk kan aanvaarden en dat je compromissen kan sluiten.

Wat gaan we doen tijdens deze driedaagse?

* Je verwerft inzicht over types grenzen en hun oorsprongsgeschiedenis 

* Je identificeert domeinen waar jij je grenzen evenwichtig en assertief stelt en waar je nog kan groeien

* Je leert omgaan met weerstand van anderen tegen de grenzen die je wil stellen

* Je verdiept het aanvoelen van de signalen van je lichaam om je keuzes en grenzen te bepalen 

* Je krijgt lichaamsgerichte oefeningen aangereikt om grenzen te ontdekken en te communiceren

die je helpen bij jezelf te blijven terwijl je toch verbindingen aangaat met anderen

* Je verwerkt je inzichten via diepe ontspanningstechnieken uit lichaamspsychotherapie, mindfulness & yoga.

Verwacht een pragmatische en zachte workshop in veilige context, waarbij je naderhand essentiële vaardigheden in hand hebt om te oefenen in je relaties. Daarna kan je deze strategieën steeds verder verfijnen. We alterneren handvaten uit de psychologie en lichaamsgerichte oefeningen om het materiaal op dieper niveau te integreren. Deze workshop maakt deel uit een reeks over belichaamde zelfzorg, als resultaat van een integratie op lichamelijk, emotioneel en cognitief vlak. Elke workshop staat ook op zichzelf.

Je kiest steeds zelf hoeveel je deelt met anderen en welke oefeningen je liever overslaat, alleen of in stilte doet. Het uitgangspunt is wel dat collectieve heling het meest heilzaam werkt.

De workshop gaat door op de prachtige natuurlijke locatie 'De Wakkere Akker' in Herent, we hebben toegang tot dit bijzondere domein om te oefenen en te rusten. 

Heilzame en lekkere vegetarische maaltijden zijn inbegrepen op vrijdagavond, zaterdagmiddag en -avond en zondagmiddag.

Er is geen voorkennis vereist. 

We werken in kleine groepen van 5 à 10 deelnemers.

Het is belangrijk dat je contact opneemt als je nog nooit eerder een training of cursus volgde bij Tara, onze organisatie. Je mag dat ook doen als je twijfelt of deze driedaagsie iets voor jou is. Dan bekijken we samen of de workshop aansluit bij jouw huidige behoeften. Mail daarvoor naar cath@catherineestas.com

Prijs: 380€ vroegboek tem 5 augustus - 430€ laatboek tussen 6 augustus en 25 september.

Er zijn enkele logeermogelijkheden geprijsd aan 110€ voor 2 nachten met ontbijt obv een 2p kamer, neem ajb contact op als je daar gebruik van wil maken. Je mag ook kamperen of met de camper logeren voor 40€ voor 2 nachten, met ontbijt.

Twee paar helpende handen kunnen komen aan 2/3 van de prijs (253 €).

Je kan betalen via de betaalknop of overschrijven op dit rekeningnummer met vermelding van je naam en 'workshop grenzen stellen okt 24': BE03 7340 3694 5184

Programma

vrijdag 14 - 20u

zaterdag 10 - 20u

zondag 10 - 17u

NB Op de homepage van deze website kan je een Video Introductie vinden over de workshop